マッキントッシュ トレンチコート ネイビー サイズ40
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    友沢正彦 祈りブロンズ像">  >  過度のアルコール摂取と健康について

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    飲酒の健康影響

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      また臓器障害も肝臓だけではなく、脳・歯・食道・胃・十二指腸・小腸・大腸・すい臓・心臓・血管・骨と全身に影響があります。

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    血糖値
    血圧
    脂質
    体脂肪
    尿酸値

       

    長期の大量飲酒は悪影響をもたらす

      ➁尿病やすい炎などのすい臓の障害のほか、消化管、循環器系、脳、末梢神経障害など、全身の臓器におよび障害が現れます。
    ➂さらに、「アルコール依存症の症状」をきたすこともあります。


     

    日本人はお酒に弱い人種

      これを素早く分解する酵素ALDH2を、日本人の半数近くの人が持たないか、その働きが弱いのです。

    人種 ALDH2欠損率
    日本人 44%
    韓国人 28%
    ドイツ人 0%

    〇適正飲酒量と不適切な飲酒量

    節度ある適度な飲酒量(適正飲酒量)

    1日当たり純アルコール量20g程度の飲酒
    (例、ビール(5%):約 500ml、泡盛(30%):0.5 合(90ml)、日本酒(15%):1合(180ml)
    ワイン(12%):グラス2杯弱(240ml))

    生活習慣病のリスクを高める飲酒量

    1日あたり純アルコール量 40g 以上の飲酒
    多量飲酒とは、適正飲酒量の3倍にあたる純アルコール量60g以上の飲酒

     

    酒酔いのメカニズム

     
    アルコールの化学式と分解 アルコールにはエタノール、メタノール、プロパノールなどがありますが、一般的にお酒として飲まれるのはエタノールです。 エタノール → (体内で分解) → 水 (汗・尿として排出) + 二酸化炭素 (呼気として排出)

    アルコール血中濃度と酔いの状態

    血中アルコール濃度

    酔いの程度

    酔いの状態

    0.02%~0.04%
    ・日本酒(-1合)
    ・ビール中びん(-1本)

    爽快期 ・さわやかな気分になる
    ・皮膚が赤くなる
    ・陽気になる
    ・判断力が少しにぶる
    0.05%~0.10%
    ・日本酒(1-2合) ・手の動きが活発になる
    ・抑制がとれる(理性が失われる)
    ・体温が上がる
    ・脈が速くなる
    0.11%~0.15%
    ・日本酒(3合)
    ・ビール中びん(3本)
    酩酊初期 ・気が大きくなる
    ・大声でがなりたてる
    ・おこりっぽくなる
    ・立てばふらつく
    0.16%~0.30%
    ・日本酒(4-6合)
    ・ビール中びん(4-6本)
    酩酊期 ・千鳥足になる
    ・何度も同じことをしゃべる
    ・呼吸が速くなる
    ・吐き気、おう吐がおこる
    0.31%~0.40%
    ・日本酒(7-1升)
    ・ビール中びん(7-10本)
    泥酔期 ・まともに立てない
    ・意識がはっきりしない
    ・言語がめちゃめちゃになる
    0.41%~
    ・日本酒(1升<) ・大小便はたれ流しになる
    ・呼吸はゆっくりと深い
    ・死亡

    アルコール血中濃度の計算式 (飲酒量とアルコール血中濃度の計算式)
    血液中のアルコール濃度={飲酒量(mL)×とアルコール度数}/{833 × あなたの体重}
     

    お酒の適量を知る

    お酒はその種類によって含まれるアルコール濃度が異なります。 個人差もありますが、血液中のアルコール濃度0.1%以下程度が「爽快期~ほろ酔い」の目安(適量)です。

     

    適正飲酒の10か条

     
    1 談笑し、楽しく飲むのが 基本です
    2 食べながら 適量範囲でゆっくりと
    3 強い酒 薄めて飲むのが オススメです
    4 つくろうよ 週に二日は休肝日
    5 やめようよ きりなく長い飲み続け
    6 許さない 他人への無理強い イッキ飲み
    7 アルコール 薬と一緒は危険です
    8 飲まないで 妊娠中と授乳期は
    9 飲酒後の運動・入浴 要注意
    10 肝臓など 定期検査を忘れずに
    【(公社)アルコール健康医学協会】
    ➁尿病やすい炎などのすい臓の障害のほか、消化管、循環器系、脳、末梢神経障害など、全身の臓器におよび障害が現れます。
    ➂さらに、「アルコール依存症の症状」をきたすこともあります。


     

     

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